How to Diet by amat bun =D

hai saya dah lama xupdate blog.

so disaat saya malas buat homework, saya mengambil keputusan untuk menghupdate.hehehe..

kali ni entri pasal macam mana nak diet.

sebab saya pun tengah berdiet! 

so kepada sesiapa yang ada masalah overweight seperti saya diluar sana. 

meh la kita melakukan transformasi.

for our self esteem and for our health yang pentingnya.

xkkan muda2 lagi dah nak kena banyak peyakitkan..kesian diri kita dan keluarga kita nak jaga kita bila kita sakit nanti. (mintak simpang).

so le introduction.~~

saya memang dilahirkan dengan bertubuh gempal/chubby/gemok.

dari kecik cakap kau. malas cerita panjang.ada entri lepas2 pasal ni.nak tau cari.haha

dan saya pernah mencapai berat badan ideal pada umur 18-19 tahun. 

tapi saya tidak maintain berat badan saya.

so berat saya dari 78 KG, tinngi 182 CM terus mencanak naik ke sampai 112 KG. 

sebabnya? saya suka melantak xkira masa. melayan nafsu perut.

Before the latest diet.

time ni berat: 112 KG.

so selepas saya diet dalam sebulan lebih. dan berjaya membuang lebih 10 KG. 

berat masa ni 97 KG. still gemok but berjaya kurangkan lagi sekarang.

selepas dua bulan diet berjaya buang 18 KG. berat semasa 92 KG

Latest: 92 KG.

Before and after =p

ok sekarang berat belum mencapai ideal. tapi masih dalam proses. dun worry. we can modify ourself bro!

Tips Diet Versi AmatBun.:

1. Tanamkan semangat yang kental weyh! ini paling penting! sebab apa? sebab bila kita diet.mesti ramai yang akan mencemuh. kita gi lepak kedai makan, tapi kita xmakan then semua orang akan gelak2 n perli. benda biasa bro tu.. pekakkan telinga.tahan nafsu!

2. Tahan nafsu peringkat tertinggi! ok kali ini dari segi pemakanan.panjang sikit k. Kurangkan makan. semua jenis makanan. Ok, macam ni, kalau lepas baca ni korang nak diet esok, esok korang start kurangkan makanan biasa korang ambil kepada separuh. contohnya nasi sepinggan adalah diet anda yg biasa. esok korang ambik separuh nasi dan separuh sayur. sumber protein ambil juga. 

Makan macam biasa. breakfast korang ambik roti sahaja.breakfast penting! tapi kadang2 saya pun skip.haha.makan tengah hari separuh, n malam jangan makan nasi! amik alternatif dia. seperti kotiaw or bihun. tapi jangan yang goreng.ambik yang sup!.

ok done seminggu makan mcam tu. then minggu seterusnya, korang makan separuh lagi dari meal minggu lepasnya. nasi suku, sayur suku, lauk ambik sikit. ok? kalau boleh kuah jangan ambik banyak sebab kuah pun penyebab kalori yang tinggi.

ok done seminggu seperti itu. then minggu seterusnya korang boleh tukar terus pemakanan korang!!! hahahaha. kalau ikut aku punya pemakanan, pagi sarapan roti wholegrain sekeping (pastikan wholegrain bread). tengah hari kalau boleh jangan makan kat kedai makan. makan roti dua keping with some sumber protein seperti ayam rebus( rebus sendiri) or masak sup ayam sendiri (no minyak n no kentang ok).hehehe.

dan malam jangan makan benda berat.cukup dengan roti dua keping, buah-buahan.

ok amalkan diet diatas sepanjang aktiviti diet anda. mampu x? mampu..saya dah buat.. =p. lama2 perut akan biasa dari melantak semua makanan yang berminyak dan high fat.hehe.

3. WORK OUT!!! no easy way bro. u must work out to burn kalori and your fat!.. bab workout ni ramai dah expert kot. ok bagi BUN, bun akan workout setiap hari seminggu. buat apa? saya main gym. dan kalau malas pergi gym, saya main bola petang2, ataupun saya akan jog. saya buat apa di gym? firstly, saya akan main treadmill selama 20 minit. LARI tau jangan jalan ja atas treadmill tu. dan lepas main treadmill, saya akan main routine lah, buat bicep, tricep, back, chest, shoulder dll. kalau xtau nak buat kenala pergi gym ngan membe2 dan tngok youtube. kalau jog pulak mesti pastikan kita lari sampai penat gila!hahaha. sehari sekali memadai. dan kalau sibuk and skip sehari.esok mesti work out lebih.ganti!

at gym

4. MINUM AIR BANYAK! bukan air gas ka air hundred plus ka. ok? minum air kosong banyak. sebab bila kita minum air kosong dalam xsedar kita burn kalori tau. nak tau lebih google ok.bangun pagi je teguk air bebanyak. and sudah menjadi lumrah, bila kita diet dan work out kita akan rasa pening2 dan rasa nak kedarah air manis. xjadi masalah nak minum, jangan smpai menyiksa badan dan minda kita..sekali sekala xpa. tapi minum air jus buah!

5. NO FAST FOOD! jangan makan fast food sepanjang proses diet. jangan makan MCD, KEPSI, PIZZA, DOMINO, AISKRIM dan seangkatan dengannya. ingat bukan selamanya ok. time kita nak diet ni ja berkorban sikit, sambil save money. an an an =p

6. HAVE YOUR CHEAT DAY! kan kita kejam sangat kan dengan badan kita.kadang2 kena manjakan ngan dia gak.hehe.ok bagi BUN cheat day ni penting. BUN punya cheat day adalah weekend. cheat day sehari seminggu ja ok. apa kita leh  buat time cheat day ni? time ni lah kita pi makan apa yang kita dok teringin tu.. tapi beringat sama kita tngah diet.huhuhui. tapi dihari cheat day pun work out jugak tau.hehe.

7. CARI KAWAN UNTUK SAMA-SAMA DIET!. siries gua cakap. diet sorang ni susah. atleast kalau ada kawan yang diet ni semangat kita lain.masing2 berlumba untuk menjadi kurus dan untuk nampak progress. macam kat matrik dulu aku diet ngan kawan aku Dini, dan kat UNIKL ni aku diet ngan Naqib ngan Alip. dan diorang jugak gymmate aku.hehehe. kalau xdak kawan nak diet pun. mintak gilpreng or family or kawan bagi moral support. =)

8. Supplement? Fatburner? itu terpulang la kepada . yang mampu =p. fatburner ni bagus gak untuk mempercepatkan pembakaran lemak dan menaikkan metabolisma badan selain menghalang penyimpanan lemak dalam badan.

9. Motivation!! buat wallpaper macam ni dalam handphone atau laptop anda untuk mengingatkan anda!

ok kawan2 yang senasib denganku -.-' mari kuatkan mental kita, semangat kita untuk meneruskan semangat juang kita untuk berdiet dan menyiksa lemak kita.muahahahhaa. ingatlah kalau kita xjaga badan kita, sapa lagi boleh jaga? ingat sweat is fat tears..hahahah

some quotes:

~impossible is bullshit! the word itself  im possible= i am possible!

~sungguh rugi kalau kita meningkat tua kalau kita xpernah melihat apa kemampuan badan kita boleh capai.

doakan saya dapat mencapai berat badan ideal!

dan kalau tersalah info or terguris hati dengan cara saya diet, jangan ikut! hehehe.

tapi saya berjaya turunkan 11 KG in one month.

dan latest saya dah berjaya turun 18 KG in two months! syukur.. =)

and bila kita semua dah berjaya diet nanti. the challenge is to mantain it!

Assalamualaikum. jangan lupa minta restu keluarga sebelum berdiet =p mari berdiet!

me time fist diet.

bring the action!

Teori Mistik Alam Kelabu.

kadang-kadang kita pernah rasa seram sejuk dan meremang kan??

kita juga seolah2 dapat merasai kehadiran makhluk2 ghaib disekeliling kita kadang2..

sebagai umat Islam.kita kena percaya perkara ghaib.tapi xpatut takut kepada makhluk ghaib sebab kita kan khalifah kat muka bumi? dok gitu sedare sedare sekelian alam?

mekanisma pada badan manusia sangat menarik untuk dikaji.

contohnya mekanisma Meremang bulu roma (bulu roma naik mencacak).

adakah benda ni terjadi voluntary atau involuntary?

meremang dan seram sejuk selalu dikaitkan dengan perkara ghaib dan mistik.

contohnya kita dapat rasa kehadiran makhluk halus jika kita meremang?

betul ka?

kalau betul hebat juga la badan kita kan.memangla hebat.

dan kalau betul..adakah manusia mempunyai 6 deria??

kali ini aku nak berkongsi satu teori yang aku terfikir semasa di tandas tadi. =p

macam mana kita dapat rasa kehadiran makhluk halus? sedangkan kita tidak nampak dengan pancaindera kita?

so tadi aku terkeluar satu teori mudah yang dpt difikirkan kanak2!!.tapi aku nak share gak! wek2! hahaha

situasi: 

 sedang berada di dalam tandas.

kadang2 sorry to say kalau kita tengah buang air di dalam tandas, kita seperti merasa ada sesuatu dibelakang kita kan...

adakah itu satu perasaan sendiri??atau memang benar ada sesuatu di belakang? tapi tidak terlihat,..

so macam mana kita detect 'benda' tu?

bagi aku..contohnya kita buka air semasa kita sedang buang air besar. dan air yang jatuh ke lantai mengeluarkan gelombang bunyi. gelombang bunyi akan dipantulkan oleh objek2 di dalam tandas seperti dinding dll.

so bila ada 'something' yang menyekat gelombang bunyi itu untuk dipantulkan kearah telinga kita,secara automatiknya signal akan dihantar ke otak kita yang cerdik bahawa ada something yg menghalang bunyi tersebut.

mungkin itulah yang menimbulkan suasana seram dan menyebabkan kita boleh 'rasa' kehadiran makhluk yang tidak dpt dilihat..

penerangan dalam bentuk imej =p

konklusinya: hanya Allah yang Maha Mengetahui dan kita hamba Allah yang diangkat sebagai Khalifah di muka bumi janganlah kalah dengan godaan dan hasutan jahat jin dan syaitan (pesanan untuk diri sendiri)

p/s: entri ini mungkin mengandungi unsur-unsur tahyul dan khurafat. sila rujuk kepada alim ulama jika ragu2. 

Assalamualaikum

     

hidup luar biasa.imaginasi mimpi.

warning!!    entri jiwang tahap 4. kikikiki (xmau baca pun xpa.skip jala)

kadang-kadang aku rasa diri aku pelik..

pelik dari segi apa?

pelik dari segi pemikiran aku.

kenapa?

walaupun ramai orang nampak badan aku besaq macam bapak gorilla, ada janggut sejemput..

tapi aku rasa pemikiran aku masih berada pada tahap kanak2 pra matang.hahaha.

kenapa begitu?adakah aku mudah merajuk? kuat merengek? suka nangis macam budak?

oh tidak...

aku sangat antonim dengan segala sifat2 di atas.seriious xtipu..

aku rasa diri aku pelik sebab aku selalu tertarik kepada benda2 kebudak2an.

contohnya aku suka mainan dan patung2 mainan dan kartun2.

aku xtau kenapa aku suka.setiap kali aku jalan2 dngan cik sayang aku,

mesti aku akan singgah di kedai2 mainan..mula2 aku tngok cik syg aku tngok pelik la gak kat aku.tp lama2 dia dah macam faham aku.dan macam xkesah dengan perangai aku dah..

hehee.

dan buat pengetahuan semua.aku smpai umor 18 tahun masih mengumpul yoyo, beyblade,keta dash and kuro dan kereta kontrol.dan akan men sorang2 sebab jarang ada budak sebaya aku yang nak main benda2 mcm tu dah.hihihi

memang la ada gak orang yg macam aku.tp kenapa tidak ramai? dan masih menyembunyikan identitinya.

tp yang aku peliknya.aku allergic baca komik..

bagila komik apapun.

smpai mampus aku xbukak plastik.haha.

aku lebih suka berimiginasi sendiri dan membayangi komik hidup aku.

faham tak apa maksud ayat aku tadi?haha

aku suka berkhayal dan berfantasi.pui! macam budak2 terencat kan? ke tidak? 

aku rasa cara aku berfikir sangat pelik.

contohnya aku selalu membayangkan benda2 yang mungkin org lain xmau bayangkan(bukan lucah2 ya..)

kalau aku lalu sebelah tiang lampu.aku akan terbayang dan ternampak bayangan orang2 zaman dahulu,mcm mana diorang pasang tiang lampu tu.dan bayangan tu memang akan nmpak live.sirius xtipu.haha

pelik ka dak aku macam tu??hmmm

-kalau aku tngok tikar, aku akan pikir dan bayang orang asli menganyam tikar sebagai contoh.

-kalau aku tngok langit aku akan bayang yang beyond imagination.aku pun xfaham nak terangkan mcm mana.

-kalau aku tngok air sungai or laut aku akan terbayang haluan dia lepas ni akan kemana..dan akhirnya selalu xdak penghujung smpai dah xboleh terbayang aku akan stop membayangkan.penat.hahaha =p

-kalau aku tngok bangunan tinggi.aku akan cuba bayangkan rangka dalam dia.wtf! haha.tapi aku suka.xtau pasaipa.

-kalau aku tngok kereta lama aku akan terbayang kemana kereta ni pernah smpai? 

-dan kalau aku pegang duit aku akan terbayang sapa pernah pegang duit ni sebelum aku? orang jahat ka? Perdana Menteri ka? PM maybe tak la kot.aku banyak duit singgit ja.mana dia layan duit singgit.haha

dan banyak lagi la kalau..kalau nak ceritaa penuh dengan kalau.kikiki

dan aku selalu nampak orang dalam bentuk fantasi yang lain.contohnya kartun.atau komik atau benda2 lain yang seiras dengan mereka.

sebab tu aku selalu bahan orang sebab aku cakap bedasarkan apa yang aku nampak orang tu.hahhaa.(sori dan maaf kepada semua)

dan aku selalu tngok dunia dari perspektif lain.

contohnya persoalan 'what if i am somebody else' yang selalu bermain dlm diri aku.

aku selalu bayang aku sebagai benda yang lain contohnya binatang atau benda lain.

so effing weird!!kuikuikui.

dan bila aku termenung, dalam tandas, xdak keja. melamun dalam kelas.

aku selalu terbayang teori2 pelik2 yang memang mungkin tidak masuk akal.

tapi banyak teori2 yang aku terbayang aku xingat selepas beberapa minit sebab aku ada 'short term memory' =p.

contohnya, baru tadi aku tengah mandi aku terbayang.

what if one day internet akan disalur melalui air paip ke rumah2?

boleh tak benda mcm tu jadi?

haha.lawak kan.aku terbayang TM collaborate ngan Syabas dan transfer data melalui air ke rumah2 di Malaysia.dan fikiran aku seakan2 terikut.

aku terbayang seperti aku menjadi data2 tersebut dan melalui paip2 dari sumber air ke rumah2 orang lain.

pui.apa kena ngan aku ni???

aku rasa aku nak beli buku la.

dan bawak kemana2 saja aku nak.bila timbul teori baru terus nite down dalam buku.heh

kadang2 aku selalu terbayang teori2 illuminati dan freemason dan mencipta teori sendiri.

adakah itu taksub?kekeke

dan aku selalu mimpi pelik2.

dan mimpi2 tersebut kebanyakannya berulang-ulang sejak aku kecil smpai sekarang.

dan mimpi2 tersebut jelas aku ingat.hmm

contoh:

aku selalu mimpi kapal2 amgkasa penuh dilangit atas rumah aku dan depa nak serang rumah aku.

yang peliknya kapal2 angkasa tu dipandu manusia2 yang canggih.dan mimpi tu sangat real! smpai aku leh ingat lagi muka salah sorang yang bawak kapal angkasa tu.dan mimpi tu masih berulang hingga kini.

aku juga slalu mimpi yang aku dikejar helikopter disebuah bangunan.

slalu jugak aku mimpi yang aku jumpa sebuah bunker dalam air.

dan nak masuk bunker tu kena ada cop tangan aku saja.

dan bunker tu menjadi tempat perlindungan umat manusia.

hahaha.pelik kan.

mimpi2 yang macam ni selalu menemani tidur aku.smpaikan aku dah boleh tau apa plot mimpi aku.

kenapa aku mimpi macam ni?mcm budak2.hahaaha

dan kalau aku dengar lagu.dan pejam mata.

aku akan nampak videoklip lagu2 tu.walaupun aku xpernah tngok pon videoklip lagu tu.

bila ada lagu baru aku mesti terbayang videoklip lagu tu.

dan bila videoklip official dah keluar mesti aku compare sama x dengan bayangan aku.kikikiki.

adakah aku pelik?

adakah aku terlalu kebudak budakkan?

adakah aku hipsters

adakah aku gay??pui.haha

apa2 pun aku rasa mesti ada orang kat luar sana yang sama mcm aku kan?

jngn malu,mengaku ja.baru aku boleh rasa yang aku xpelik.heh.

nasihat aku.

jangan biarkan your imagination tersekat oleh apapun.

jangan berhenti berfikir dan jangan selalu merehatkan otak.

jangan baca buku, kita berimiginasi saja k?hehehee

aku rasa macam nak kembangkan pemikiran aku.

tp somehow aku rasa aku xdapat.

maybe sebab environment aku.

maybe sebab sikap aku,orang sekeliling,environment.

dan maybe sebab aku berada dalam negara yang selalu menyekat kreativiti ni.hmmm.

gambar sekadar hiasan

dont stop being a child.

dont start growing.

dont limit your imagination.

dont care what others think about you.

please dont stop the music!! puahahaha.

p/s:thanks baca post aku yang panjang.moga xpening dan xmuntah. komapsunida!

xreti Bahasa Malaysia pun jangan la obvius sangat. =p

entri kali ni ingin mengisahkan tentang kes penggunaan Bahasa Malaysia yang selalu dipandang remeh oleh sesetengah pihak di dalam negara ni (ceh...aku pun ckp tunggang langgang)...puih!

kisah pertama

kisah terjadi apabila aku menemani abang aku dan abang ipar aku ke kedai alatan memancing di kepong yang diberi nama Kepong Tackle.

sedang mereka sibuk membelek2 batang pancing dan mesinnya di dalam, aku lepak di kerusi luar kedai tu sambil mengigit ais krim durian potong.nyum22.

ternampak satu kedai di depan kedai pancing tu yang papan tandanya agak unik dan pelik.

jom kita usha.apa dia tuliss....~

kalau xnampak apa yang dia tulis baca yang ni:

Pakar membuat anggota-anggota tiruan seperti ,MATA,TANGAN,JARI, HIDUNG,TELINGA dan lain-lain,Dicetik di-dalam Buku Rekod Malaysia 2000 untuk keciptaan Mata Palsu Bergerak yang boleh berapong di-atas air.

sekali tngok papan tanda tu.wow.dasyat! mata palsu yang boleh terapong! haha.

walau macam mana pun aku respek dia sebab nak gak letak ayat dlm Bahasa Malaysia kat situ.

walaupun agak lucu.kiukiukiukiu.

kisah kedua

kisah berlaku beberapa lama dulu di Seksyen 16 Bandar Baru Bangi.

aku nak p isi air kat kedai yang diberi nama G-Mart.

sekali kat mesin air tu siap tulis begini..jom tengok~~

-ROSHA 

-NO WORK!

sekali baca macam luahan hati seorang kaum bangla yang bernama Rosha yang tak ada kerja.hahahaha

maksud sebenarnya: rosak. xbleh pakai!

apala bangla punya spelling. rosha=rosak???

moral: 

-kita xboleh expect orang bangsa lain nak cakap bahasa kita dengan elok, jika kita sendiri mengabaikan bahasa sendiri.

-kita xboleh expect orang berbangsa lain nak cakap bahasa kita dengan elok jika kita xtahu nak cakap langsung bahasa orang lain.yang kita tahu hanyalah carutan dan makian yang lucah dalam bahasa lain.

-kita xboleh expect bahasa kita menjadi agung kalau kita mengagungkan bahasa orang lain.

-bahasa kita bukan bahasa syurga.bangsa kita xkekal selamanya.

terima kasih. thank you. xiexie. nandri. komapsunida. gracias.

jangan ketawa

ni post jiwang.haha

jangn memandang org yg kurang upaya sebagai satu bahan gurauan.
kerana sebenarnya mereka lebih teguh peribadinya berbanding yang lain.
jangan ketawakan orang lain kerana mereka berbeza dengan kita.
mungkin perbezaan mereka itu adalah kesempurnaan.
jangan ketawakan orang lain kerana berlainan warna kulit.
mungkin pengalaman mereka jauh dari apa yang dapat kita bayangkan.
jangan ketawakan orang kerana perbezaan size badan.
kerana kita tidak tahu penderitaan mereka....
jangan ketwakan orang lain yang kurang warasnya.
kerana tidak diketahui kehebatan masa silam mereka.

jangan pernah pandang orang lain hina.jika pernah.maka andalah orang yang hina

Transformasi diri-pictures and some stories behind it

Assalamualaikum kali ni nak cerita sikit kisah hidup aku yang bosan ini...
transformasi diri aku dari segi status, pelajaran dan tranformasi badan..hehe.

kisah kehidupan aku kebanyakkan berlaku banyak perubahan ketika aku berada di matrikulasi.
ya KMPP. eheh
sebab apa? sebab kat matrik lah first time aku keluar rumah(first time aku duduk asrama.

so start sdikit dizaman sekolah aku.
zaman sekolah pernah la bercinta monyet..xsiries pun.dah nama pun cnta monyet.aku pun heran ada gak org bekenan kat aku walaupun berat aku mencecah 120 Kg.haha.

ni time tusyen.gmbar bersama ngn membe lama.hisyamuddin.

ni gmbr form 5 time jadi editor majalah sekolah.aktif gak dulu.haha

ok done sedikit intro tntg zaman sekolah td..setelah tammat spm (espieyemmm).. tercetus dihati aku ingin mengubah bentuk badan aku. so aku pun start diet sikit2.n berat pun turun lah sikit.tp xbanyakla.bub diet xvigorous.hehe.setelah aku tamat spm aku penah kerja kat kafe sebagai pembasuh pinggan dan pembancuh air serta cashier selama dua bulan.time tu penat la sikit. maybe sebb tu berat turun sikit kot.hehe

pose garang kat ikea

mcm hrem.haha

yg ni mcm comey.kikiki

time kt futsal kt pj.

kat damansara

ok setelah berbulan2 menganggur dirumah...

aku telah mendapat tawaran ke dua tempat iaitu Unimap dengan kos mechatronic dan ke Kolej Matrikulasi Pulau Pinag(KMPP).

so diringkaskan ceghita aku memilih KMPP kerana aku sngt xminat kos engineering.hehe

masuk matrik bermulalah zaman 'culture shock' aku kerana aku baru dilepaskan dari rumah dan baru hendak belajar hidup berdikari..

so akibat terlalu ramai jejaka2 tampan disana.aku start tanam azam untuk brdiet bg tidak ketara sangat keburukan aku ni.haha.

SEM 1

pose kat depan pintu bilik.=p

dulu2 xtau nak watpa mesti p makan eskrem ngn rummate aku,sopang

first daftar kat matrik.

syok nak p daftar diri

bebudak laki kelas aku.3 org ja.haha

kusyuk layan experiment.

lepak2 di tasik..

ngan budak kelas perempuan.

dalam bilik yg semak!

ni xtau wtpa.xingat.haha

time jadi maskot kelas

explorace group

aku pernah digelar 'zorro KMPP'.pui malu den

budak kelas.

SEM 2

start sem 2 ni aku dah start xmakan nasi selama berbulan2 sebb nak tackle awiek akiu la.kuikuikui.org tengah angau apa pun xlapaq.haha.time tu makan nasi sesenduk dah kenyang.kalau sekarang ni jngn harap lerr...kuikui.

off to jamuan raya dengan gaya poyo

with pidot

experimen besa ja.tp gear melampau2.haha

jamuan makan..tp aku xmakan.haha

ngan hilman dan adam.

xdak kereja

jamuan makan.

at tesco

ni kalau pengarah matrik tau aku buat mcm ni dulu.konfem kena buang.haha

3 sekawan

bilik semak lagi

bedah tikuih.saya suka

kat tmpat nek ferry ke p.pinang.mesin ni telan duit aku! agi ltut la!

kt queens bay

dinie,aku.acap,hilman

ngan wan akmal

pengangkutan utama di kmpp

poyos

tidoq atas batu tepi qb.haha

ngan muaz men wifi di tepi tong sampah

boy band gala nite

kumpulan nasyeed.dpt tmpat ke 3 kot.haha

aktiviti harian ngan dinie.jogging

baru bangun tidoq

lepak jusco perda

tasik kmpp

pakaian hari jumaat

saya gila.haha

di komtar

aksi bahaya ni.ish.ish.ish.budak zaman la ni.

gala night heroes.haha

dan pernah memalukan diri masuk pertandingan nyanyian.haha

dan setelah berkenalan dengan 'sidia'

ni adalah keadaan teringan pernah aku alami dalam hidup aku 75 Kg. (betul2 baru lepas keluar matrik)

oklakan.walaupun xsekurus org len.atleast aku berjaya kurangkan berat badan aku.dan berjaya mencapai BMI yg normal( ketika itu) start dengan 120 Kg - 75 Kg = 45 kg berjaya dibuang.haha.

OK setelah tamat matrikulasi dengan result yg alhamdulillah.tp tetap xlayak nak masuk u pandai2.aku pilihla UniKL demi minat aku kepada Biologi.hhuhu

zzaman Unikl-till now

setelah tamat matrik aku pun ke UniKl Mestech di kajiang... disebabkan aku sudah terlalu happy dengan sicinta hati =p, berat kawe pun makin meningkat hari demi hari dan kembali seperti dulu kahala.pui! rasa mcm menyesal xmenten.huhu

zaman lepas matrik

baru daftar di unikl (sebelah pom2.dulu2 dia pun kurus.haha)

cik sayang.

mula berjinak2 dalam rugby setelah tubuh membesar.haaha

dan membesar hingga ke infinity..

thats the end..itu sajalah penceritaan.maaf kalau ada gmbar yg menyinggung perasaan anda.kalo xsuka cepat2 klik pangkah ya...haha.ni sekadar penaik semangat ja untuk berdiet kembali. cmmon ammar.u can do it! hwaiting! sokong saya ya. salam!!!!!

ps:gmbar tidak disusun mengikut kronologi sangat.haha.